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まず舌苔って聞いたことありますか？
舌苔は舌の表面につく見た目には白く見えるものを言います。
舌苔が付いていると口臭の大きな原因となり、また、舌苔の原因は歯につく歯垢と同じもので、食べカスや口内の細菌が固まったようなものなので衛生的にも掃除をしたほうがいいと思われます。
舌苔の掃除としては、いろいろな方法があると思いますが、ここでは歯ブラシを用いた除去法を書いてみたいと思います。
歯ブラシならば歯磨きのついでにやれば良さそうですね。
すでに歯ブラシでの掃除を実践している方も多いと思うのですが、この方法には注意点があります。
それはやり方がよくないと味覚に影響が出る可能性もあるということです。基本的には1日1回程度でよいようですよ。
そして力加減も優しく、ほとんど歯ブラシの重さだけでかき出す感じが良いのでしょう。あとブラシの動きは前後するのではなく、前方だけに動かすように注意しましょう。
これは全てデリケートな舌を守るために心掛けるものですからね。
正しい方法で行えるならば、舌苔の除去法は舌苔専用ブラシを使おうが、歯ブラシだろうがどちらでも違いはありません。
舌苔は体調にもとても影響を受けるので、胃腸の調子が悪い時や、寝不足の日や、緊張状態で口内が潤っていない時にはとくに付着しやすくなります。
ですので、たかが舌の汚れと思わず、口臭だけでなく体調にも関係していることを理解しておくと歯磨きのやり方もより良くなると思いますよ。
舌苔の原因を知り、正しい掃除法を行うことでクリーンな口内環境を保ちたいものですね。
