舌苔除去
口臭予防の観点から舌苔の除去は必須条件といえるでしょうね。
その理由は舌苔の成り立ちを考えれば納得できると思います。
舌苔とは、食べ物のカスや口内の細菌からできています。
舌の表面は無数の突起があるのですが、その凹凸に食べカスや最近が挟まって白くなったものが舌苔なのです。
そして舌の上で白くなったものが悪臭を発生させてしまうわけですね。
因みに、舌苔と歯垢は同一のもので、付着先が舌か歯で呼び方が変わるんですよ。
では付いてしまった舌苔の除去はどうしたらいいのでしょうね？
私が調べたところ一番簡単で効果がありそうだと思えたものは、指にタオルを巻いて、その指を舌に当て舌苔をかき出すという方法です。
また、起き掛けは口内が比較的乾いているため、舌苔が生成されやすく、この時間帯に舌苔を除去するのが一番効果的のようです。
私もよくやってしまうのですが、歯磨きの時にブラシで舌の上をこすって舌苔を取るやり方は、舌の突起を傷つける可能性があり、最悪の場合は味覚などにも影響が出る場合もあるのであまり宜しくないようです。
舌苔は食べかすや細菌だけでなく、健康状態も大きく影響してきます。
胃腸が弱っている時などは口内が乾き細菌が増殖しやすくなり、場合によっては白い舌苔ではなく黄色の舌苔の場合もあります。
そう考えると、舌苔は体の状態を示す鏡のようなものとも考えられますよね。
今夜、歯を磨くときはいつもよりもよくよく舌をみてみましょう。
そして、自分の身体のことですので、微妙な変化に気づき自分をいたわってあげましょう。
